Послеродовая депрессия у мужа – серьезная проблема мужчин, которую игнорируют

Послеродовая депрессия у мужа обсуждается не так уж часто, а многими и не признается вовсе, что делает проблему еще серьезней. Ведь если мужчина не обсуждает проблему, негативные мысли будут только ухудшать состояние.

Послеродовая депрессия у отца встречается реже чем у матери. Хотя нельзя говорить о точных цифрах, ведь многие отрицают проблему или не обращаются за помощью. Особенно в России, где ходить по психотерапевтам и психологам в принципе не принято. А обсуждение переживаний со второй половинкой — тоже не вариант. Ведь мужчина «должен» быть сильным. Тем более после родов, чтобы поддержать маму, у которой причин и провоцирующих факторов для послеродовой депрессии побольше.

Причины послеродовой депрессии у мужчины

Между тем, послеродовая депрессия у мужа тоже появляется не на пустом месте. И причины тому могут быть как психологические, так и физические.

Недостаток сна, гормональные изменения, финансовые проблемы, изменения в образе жизни, такие как необходимость отказаться от спорта или привычной еды, стресс и усталость приводят мужчину в ужасное состояние.

Вместе с тем (или отдельно) имеют место ссоры со второй половинкой, давление со стороны семьи и друзей, ограничения в социальной жизни, отсутствие поддержки. Чувство отдаленности или отчужденности от супруга усугубляют послеродовую депрессию у отца.

Чувство вины или самонереализованности являются, пожалуй, главными причинами послеродовой депрессии у мужа. И с ними нужно работать в первую очередь.

Как справиться с послеродовой депрессией у отца

К сожалению, самостоятельно справиться с послеродовой депрессией у мужчины не так просто. В любом случае лучше обратиться к специалисту. В тяжелых случаях без медицинской помощи не обойтись.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с послеродовой депрессией у мужчины:

• Будьте открыты с супругой. Делитесь своими чувствами и переживаниями. Игнорирование проблемы не решает ее. А притворное мужество – медвежья услуга, которая рано или поздно станет той самой бомбой замедленного действия, от которой пострадает вся семья.
• Найдите поддержку в кругу друзей или опытных отцов.
• Не берите на себя слишком много. Вы отлично справляетесь, просто никогда не бывает «идеально» и «достаточно» в том, что касается ухода за ребенком.

Симптомы послеродовой депрессии у мужа

Все симптомы послеродовой депрессии у отца одинаково распространены. А часто они приходят в жизнь молодого отца все вместе после появления первого ребенка. Главная проблема заключается в том, что они и их последствия игнорируются.

Если вы заметили у себя, своего партнера, друга или родственника следующие симптомы, стоит обсудить вопрос посещения специалиста, или предложить свою поддержку и помощь, чтобы справиться с послеродовой депрессией у мужчины:

• Повышенная раздражительность
• Фрустрация и отдаленность
• Проявление агрессии и насилия
• Резкий набор или потеря веса
• Отдаление от семьи и друзей
• Импульсивное или рискованное поведение
• Цинизм
• Постоянные жалобы
• Усталость
• Проблемы с концентрацией
• Отсутствие мотивации
• Потеря интереса к хобби
• Плаксивость

Депрессия во время беременности. Можно ли использовать антидепрессанты?

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!