Диета при гестационном диабете — едим и здоровеем. Что можно, а что нельзя?

Не стоит бояться и впадать в панику, если был поставлен диагноз сахарный диабет беременных. Прогнозы достаточно обнадеживающие. Диета при гестационном диабете чаще всего способна справиться с симптомами, последствиями, а также вылечить болезнь еще во время беременности. Тем более если женщина подключает умеренную физическую активность.

Тип диабета и необходимость в приеме дополнительных медицинских препаратов определяет врач, и только он. А вот диета при повышенном сахаре в крови будет в любом случае одна. Рекомендации по питанию для обоих типа диабета общие.

Название гистационного диабета говорит само за себя. С ним сталкиваются в первые во время беременности. К счастью, в ряде случаев, он вместе с беременностью и заканчивается. Во время прекрасных 9 месяцев вынашивания ребенка организм женщины становится более чувствительным к инсулину. Гормон инсулин ответственен за транспортировку глюкозы в клетки и способ ее использования – запасание или использование в качестве энергии.

Изменения в этой хрупкой гормональной системе обусловлены тем, что с появлением ребенка, возрастает потребность в энергии, в том числе для его развития. Организму приходится приспосабливаться. Проблемы с инсулинорезистентностью, и необходимость диеты при повышенном сахаре в крови при беременности появляются не потому, что организм ненавидит вас или сопротивляется, он просто приспосабливается как умеет. И вы можете помочь ему в этом, облегчив ситуацию для себя в том числе. Для этого необходимо придерживаться определенных правил диеты при гестационном диабете.

Какие есть продукты при повышенном сахаре при беременности

Есть несколько основных рекомендаций для диеты при гестационном диабете. Упор следует делать на продукты без углеводов – овощи и мясо. Они должны составлять основу диеты при повышенном сахаре.

• ешьте белки в каждый прием пищи (творог, мясо, яйца)
• каждый день ешьте овощи и 1-2 порций фруктов (не больше)
• избегайте обработанных магазинных продуктов, включая колбасы и полуфабрикаты; сахара, меда, сладостей
• допускается есть сладости без сахара
• избегайте переедания

Диета при гестационном диабете должна строиться на белках, полезных жирах и овощах. Питайтесь свежей пищей. Лучше всего готовить домашнюю еду, чтобы быть уверенным в составе блюда.

Не пропускайте приемы пищи, лучше всего периодически перекусывать, чтобы поддерживать уровень сахар в крови на нужном уровне. Йогурты без добавок, свежие овощи, яйца, горький шоколад без сахара и орехи – подходящие варианты перекусов между основными приемами пищи.

Что касается напитков для диеты при гестационном диабете, здесь тот же принцип. Старайтесь не употреблять быстрые углеводы. Читайте этикетки, практически во все напитки добавляют сахар. Помните и про свежевыжатые соки, в них содержится фруктоза, как и в фруктах, меде. Ее употребление должно быть строго ограничено.

Регулярно посещайте врача. Запишитесь на прием, если самочувствие ухудшилось. Также проконсультируйтесь насчет витаминов и добавок. Возможно, прием витаминов или препаратов придется скорректировать. Сообщите врачу обо всех медикаментах, что вы принимаете. Некоторые из них влияют на уровень сахара в крови.

Повышенный сахар при беременности – как родить здорового малыша?

Питание после кесарева сечения. 6 принципов питания после кесарева

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!