5 золотых правил для питания ребенка после года

Модели поведения, прививаемые ребенку в первые годы жизни, имеют влияние на всю его последующую жизнь. Так что лучше всего использовать это важное время с умом. В том числе следует уделить внимание правилам питания ребенка после года, чтобы выработались правильные пищевые предпочтения и привычки.

Систематически вводить новые продукты / блюда

Питание ребенка после года предполагает значительное расширение его меню. Хотя скорее всего, он уже ест некоторые «взрослые» продукты и блюда, его меню все еще не такое уж большое. В это же время стоит полностью отказаться от кормления грудью.

Очевидно, что расширять меню для питания ребенка после года нужно за счет здоровых продуктов. Не торопитесь давать ребенку конфеты.

Однако в любом случае стоит приложить максимум усилий для правильного питания ребенка после года. Силы вложенные в его обучение кушать самостоятельно и выработку правильных пищевых привычек, обязательно окупятся в будущем.

Питание, соответствующее возрасту

Составляя меню для питания ребенка после года, стоит помнить, что оно должно соответствовать его индивидуальным потребностям и аппетиту. Потребляемые продукты и пищевые привычки оказывают огромное влияние на продолжительность и качество жизни. И, как уже было сказано выше, первые годы жизни самое важное время в формировании этих привычек.

Прежде всего для питания ребенка после года нужно выбирать качественные продукты. Избегайте сахара и соли, по крайней мере в больших количествах, а также вредных добавок (например, красителей и консервантов).

Диета питания ребенка после года должна быть достаточно сбалансированной. Она должна содержать различных пищевых продукты – животное молоко и молочные продукты, хлеб, крупу, мясо (особенно мясо птицы), рыбу, фрукты и овощи. А приготовленные блюда не должны повторяться слишком часто.

Отсутствие разнообразия в меню — распространенная ошибка в питании детей. По мнению экспертов, это может быть результатом как детского страха перед новизной / неизвестной едой (так называемая неофобия), проблемы с приемом некоторых продуктов (часто овощей и мяса), так и страхи или отсутствие возможностей у родителей.

Уважайте своего ребенка и смиритесь с его аппетитом

Стоит помнить, что желудок малыша в возрасте до 3 лет совсем небольшой. Поэтому для питания ребенка после года важно подбирать размер порции в соответствии с его индивидуальными потребностями. Не перекармливайте ребенка, положитесь на его естественную регуляцию аппетита.

Не сдавайся

Ребенок с младенчества может хорошо общаться с окружающим миром, только не словами. Он понимает, что плакать и кричать — это эффективный способ достичь своей цели. В том числе, получить от родителей любимую еду, десерт, сладкий напиток. Стоит проявить терпение и настойчивость, если ребенок начинает капризничать.

Однако этой проблемы питания ребенка после года можно и вовсе избежать. Если, начиная вводить разнообразие в меню, вы откладываете знакомство и «дегустацию» продуктов с высоким содержанием сахара и усилителей вкуса. Именно их обычно требует ребенок.

Также часто бывает, что малыш отказывается от предложенного блюда из-за «других», «новых» вкусовых ощущений. Не тех, к каким он привык, не тех, что давала ему мама, когда он безмятежно лежал у нее на груди и был в безопасности. Тогда он злится и выплевывает еду.

В такой ситуации некоторые родители отказываются от нового блюда. Между тем, разнообразие в меню ребенка после года все же необходимо. И лучшим решением будет постепенно приручать малыша к новым непривычным вкусам. Попробуйте постоянно предлагать ему попробовать символическую чайную ложку новой еды.

Позаботьтесь о правильной консистенции блюда

Эксперты сходятся во мнении — среди родителей существует тенденция давать малышам еду с неправильной консистенцией. То есть они ее слишком измельчают, натирают и т. д.

Между тем, если мы говорим о питании ребенка после года, то это тот самый период, когда маленькому ребенку нужно приобрести и улучшить навыки жевания твердой пищи. Введение в меню ребенка после года продуктов твердой консистенции позволяет ему, прежде всего, практиковать жевание и кусание. А также у него развивается привычка питаться самостоятельно.

Так что для питания ребенка после года и для составления правильного детского меню, избегайте слишком жидких консистенций пищи, ее чрезмерного измельчения и натирания.