Можно ли кофе беременным женщинам — вредит ли кофе маме и будущему малышу?

Кофе, как самый популярный напиток, уступающий только воде, любят многие. Женщины во всем мире привыкли пить этот ароматный напиток, как утром, чтобы проснуться и начать день с позитива, так и в течение дня. Но в определенный момент жизни женщин появляются приятные обстоятельства, которые заставляют задуматься, можно ли кофе беременным или стоит отказаться от него на ближайшие 9 месяцев.

Как кофеин во время беременности влияет на организм матери

Влияние кофеина на нервную и сердечно-сосудистую системы

Беременная женщина сильно подвержена влияют гормонов. Это зачастую делает ее настроение довольно неопределенным. Беременные женщины начинают принимать вещи близко к сердцу, и не всегда способны справиться со своими эмоциями и мыслями. Это большая психологическая нагрузка. Кофе беременным только увеличивает эту нагрузку.

Выпив чашку кофе, будущая молодая мама может слишком импульсивно реагировать, быть слишком взволнованной и нервной. И так бушующие гормоны увеличивают сахар и адреналин в крови. Такие переживания совершенно не нужны ни самой беременной женщине, ни ее будущему ребенку.

Более того, в Англии было проведено исследование о влиянии кофеина на организм во время беременности. И оказалось, что даже при потреблении кофе беременными в том же количестве, что и раньше, его количество в крови увеличивается во время беременности. Причем числа показателей довольно большие — до 75%! Это означает, что, если даже вы не начнете употреблять больше кофеина, его концентрация в крови все равно увеличится. Это происходит потому, что скорость его выведения из организма уменьшилась.

Усвояемость питательных веществ и кофеин

Кофе препятствует усваиванию некоторых элементов организмом. Кофе делает прием минеральных и витаминных добавок бесполезным, нейтрализуя все их преимущества. Они просто не усваиваются.

Во время беременности молодой маме нужно много железа. Это необходимо и ее ребенку. Но кофеин препятствует его усваиванию. А если этого элемента в организме недостаточно, возникает анемия.

Беременной женщине также необходим кальций, особенно во время развития костной ткани плода (второй триместр). Недостаток кальция может сделать кости ребенка хрупкими. Кофе стимулирует быстрое выведение полезного элемента из организма. Это в значительной степени обусловлено тем, что кофеин является мочегонным средством. Он может привести к обезвоживанию, что тоже очень опасно во время беременности.

Как кофеин влияет на ребенка во время беременности

Плацента не может защитить ребенка от негативного влияния кофеина также, как и никотина. Кофеин легко попадает в кровь вынашиваемого ребенка. Он еще не способен эффективно метаболизировать это вещество. К тому же, существует мнение, что кофеин, поступающий в организм плода, накапливается в нем. Все не так уж плохо, если будущая молодая мама лишь иногда понемногу пьет кофе. Но в ином случае, ребенок сильно страдает.

Большое количество кофеина в организме может стать препятствием для нормального деторождения и значительно увеличить риск выкидыша, особенно на ранних сроках.

Кофеин, потребляемый беременной женщиной, влияет на центральную нервную систему ее детей. Так дети, чьи мамы не ограничивали потребление кофе во время беременности, первые несколько дней кричат и плачут из-за проблем со сном. А позже в их характере наблюдается повышенная возбудимость.

Общеизвестным аргументом в пользу отказа от кофе беременными является тот факт, что его употребление уменьшает вес будущего ребенка. Эксперты подсчитали, что каждые 100 мг кофеина в день, потребляемого матерью, уменьшают вес ее ребенка на 20-30 гр. Та же порция кофеина увеличивает срок беременности в среднем на пять часов.

Как пить кофе беременным

Плохо ли пить кофе во время беременности?

Не всегда. Есть женщины, которые могут и даже должны его пить. Это относится к тем, у кого низкое давление, и кто с трудом просыпается по утрам. Это улучшает их здоровье и нормализует артериальное давление.

Но в целом, конечно, лучше отказаться от употребления кофе во время беременности.

Кроме того, женщины, склонные к гипертонии (повышенному артериальному давлению), должны строго и категорично отказаться от кофеина во время беременности. Кофеин также запрещен при глаукоме, нарушениях сна и повышенном внутричерепном давлении.

Рекомендуемое количество кофе беременным

Если беременная женщина уверена, что у нее нет противопоказаний, она может время от времени пить кофе. Но это определенно не должен быть очень крепкий черный напиток. И необходимо сократить количество выпиваемого кофе до пары чашек в день.

Ученые из разных стран проводят исследования, чтобы определить, можно ли кофе беременным, и если да, то сколько.

По последним данным ВОЗ, максимально допустимая норма кофеина для беременных женщин 300 мг в день. Но стоит помнить, что по заявлению датских ученых, 200 мг кофеина в день увеличивает риск выкидыша в 2 раза.

Как уменьшить вредный эффект кофеина

Во-первых, кофе беременным лучше пить не на пустой желудок. А во-вторых, это должен быть легкий напиток. В-третьих, лучше добавить немного молока. Это уменьшит вымывание кальция.

Несмотря на то, что женщинам с низким артериальным давлением рекомендуется пить кофе, необходимо помнить, что он так же вреден, как и без молока. Ведь молоко не уменьшает негативный кофеиновый эффект с этой точки зрения.

Не менее важно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Оно также уменьшает негативное влияние кофеина, снижая кровяное давление.

Чем заменить кофе беременным

Кофе без кофеина во время беременности

Лучшим вариантом , чем заменить кофе беременным — это кофе без кофеина. Особенно для тех, кто любит кофе из-за вкуса и может обмануть себя лишь похожими натуральными напитками. Он не повышает давление и не возбуждает нервную систему.

Но кофе без кофеина при беременности — не панацея. Беременные женщины не могут пить его бесконечно и в неограниченном количестве. Они должны помнить, что невозможно совершенно избавиться от кофеина в кофе. И некоторое количество останется в нем в любом случае. Кроме того, иногда для извлечения кофеина применяются различные вещества, которые вредны для организма. Помимо прочего, как безкофеиновый, так и обычный кофе содержат такие вредные вещества как танин, алкалоиды, органические кислоты и др.

Можно ли заменить кофеин во время беременности чаем

Это может удивить, но чай не может заменить кофе во время беременности. Потому что он содержит практически столько же кофеина, сколько кофе. Но есть множество других натуральных напитков, которые могут заменить кофе беременным в меню: цикорий, ячменный напиток, свежие соки, которые тонизируют не хуже кофе, при этом без вреда для организма, а также различные травяные чаи.