Питание после кесарева сечения. 6 принципов питания после кесарева

По данным ВОЗ кесарево сечение является одной из самых часто проводимых операций. Насколько вас это удивляет? В то же время ВОЗ настаивает, что операция должна проводиться только по назначению, и не является опциональным вариантом по желанию мамы. Ведь даже при высоком уровне медицины, процедура становится большим стрессом для организма. Правильное питание после кесарева обеспечит скорейшее восстановление. Сбалансированная и полноценная диета необходима как для здоровья мамы, так и для здоровья малыша.

Калории

Прежде всего стоит помнить, что для восстановления необходимо питаться достаточно. Особенно тем мамам, которые кормят грудью. Им необходимо на 500 калорий больше, чем значение их ООВ (основной обмен веществ). И еще больше тем, кто кормит двух или более детей. Так что питание после кесарева должно быть достаточно калорийным. Но при этом ни в коем случае нельзя забывать о качестве продуктов.

Белки

Питание после кесарева обязательно должно включать в себя достаточное потребление белка. Важный нутриент необходим не только для строительства мышц. Аминокислоты в его составе участвуют в создании клеток всех тканей. После родов рекомендуется употреблять не менее 0,8 гр белка на кг тела, и дополнительно 19 гр.

Кальций

Нельзя сказать, что одни витамины важнее других. Недостаток того или иного элемента приводит к нарушениям работы всего организма в том или ином направлении. Ситуация остается таковой и в случае питания после кесарева. Но именно достаточное количества кальция играет здесь огромную роль. И дело не только в том, что он необходим для крепости костей и зубов, с которыми женщины часто испытывают проблемы. Безусловно он необходим для этого, но кальций также важен и по ряду других менее известных причин. Тем более, когда речь идет о восстановлении после родов. Например, кальций необходим для правильного свертывания крови и заживления ран. Много витамина содержится в молочных продуктах. Питание после кесарева должно содержать и достаточно витамина Д. Он нужен для усваивания кальция.

Железо

Железо также является важным элементом в послеоперационный период. Железо позволяет поддерживать уровень гемоглобина на достаточном уровне. Малокровие, анемия и даже астма грозят тем, кому не хватает железа в питании после кесарева. Не говоря уже о заживлении ран. Убедитесь, что получаете достаточно железа включив в рацион красное мясо, цельные яйца, устрицы, говяжью печень, бобовые. Для взрослых необходимый минимум железа в день составляет 9 мг.

Мульти витамины и мульти минералы

Питание после кесарева должно быть разнообразным. Как уже было сказано, все витамины и минералы важны для здоровья. Но отслеживать их содержание каждый день очень трудно. Поэтому имеет смысл придерживаться принципов здорового питания, а также обратиться к врачу за подбором БАДов. Самым надежным способ оценить состояние здоровья и выявить недостаток того или иного элемента — сделать анализ крови. Возможно, необходим прием какого-то конкретного витамина, помимо кальция и железа.

Жидкости

После операции лучше есть супы как минимум раз в день и пить больше воды. Нельзя допускать обезвоживания. Жидкая пища обеспечивает лучшее продвижение пищи по кишечнику, и предотвращает многие проблемы пищеварения. Травяные чаи, натуральные соки и морсы (предпочтительно без сахара) тоже положительно скажутся на пищеварении.

11 причин почему мамы много едят и как это прекратить

14 странных пристрастий беременных – делимся своими

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!