Как предотвратить растяжки во время беременности? – 5 простых советов

Растяжки могут появиться в любом возрасте и по разным причинам. Беременные женщины особенно им подвержены, по большей части в области живота и груди. Кожа не успевает растягиваться и увеличиваться вместе с увеличением тканей под ней, от того и появляются эти ненавистные полосочки. Предотвратить растяжки во время беременности можно, но стоит понимать, что эффективность описанных ниже способов зависит во многом от особенностей организма каждой конкретной женщины.

Следите за весом

Изменения в весе являются самой распространенной причиной появления растяжек, независимо от того связано это с беременностью или нет. И растяжки появляются не только при наборе веса, но и при резком его уменьшении.

Контролируя свое питание в определенной степени, не забывая про рекомендуемую физическую активность, мама может предотвратить растяжки во время беременности. По крайне мере на боках, ногах и руках, где их появление обусловлено набором веса и увеличением жировой ткани.

Пейте больше воды

Достаточное количество воды делает кожу мягкой и увлажненной. А увлажненная кожа в гораздо меньшей степени подвержена растяжкам, чем сухая. Выпивайте не мене 2 литров воды в день. Кстати, для этих же целей стоит использовать увлажняющие крема, они тоже смягчат кожу и предотвратят растяжки во время беременности.

Питайтесь разнообразно и не голодайте

Еще одним фактором усугубляющим ситуацию является недостаток витаминов и минералов в организме. Появление отметин связано с дефицитом таких веществ как витамины С, Д, Е, цинка и недостаток белка. Убедитесь, что получаете достаточно этих веществ. Проконсультируйтесь с врачом, возможно, он пропишет витамины или пищевые добавки.

Коллаген

Коллаген необходим для красивой и здоровой кожи. Так что, если врач не запрещает, то стоит начать его употреблять. Он сделает кожу эластичной, мягкой и упругой. Такая кожа меньше подвержена появлению растяжек.

Помните, что коллаген работает только вместе с витамином С, и не усваивается в присутствии других белков, так что пить его необходимо вместе с витамином за пол часа до еды, или через 2 часа после, чтобы предотвратить растяжки во время беременности.

Принимайте меры своевременно

Не стоит ждать, пока появится проблема. Начните ухаживать за кожей уже сейчас, чтобы предотвратить растяжки во время беременности в будущем. Не помешает обратиться к специалисту, который подберет индивидуальный уход для вашей кожи. Тем более, если растяжки уже появились.

• Чем лечить прыщи при беременности? — 8 советов
• Что делать с выпадением волос при беременности? — 5 лайфхаков вернут шикарную шевелюру

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы знать больше!