Можно ли загорать во время беременности? Риски и 6 полезных советов

Лето – отличное время года, чтобы отдохнуть и набраться сил и позитивных эмоций. Многие люди планируют отпуск на этот сезон из-за возможности поехать курорт и искупаться в море! Беременным мамочкам тоже нужен отдых и заряд позитива, витаминов и новых ощущений. Можно ли загорать во время беременности? Опасно ли это для зародыша? Как правильно загорать беременной мамочке? Разрешено ли вам греться с животиком на пляже. Каковы последствия чрезмерного загара? Давайте вместе разберемся в этом вопросе.

Можно ли загорать во время беременности?

Загар во время беременности возможен, вам не нужно от него отказываться. Все, что вам нужно сделать, это хорошо подготовиться к отпуску и загорать.

Мамы во всем мире ведут споры о том, что можно ли загорать во время беременности? Будущие мамы, которые планируют отдых у моря, часто задаются вопросом, является ли такая летняя поездка хорошей идеей? Ведь мы знаем, что отдых на море — это в основном долгие солнечные часы.

Не стоит слишком много загорать на солнце

Много часов бездумного загара без необходимых мер предосторожности вообще не очень хорошая идея для отдыха, и не только беременные женщины не должны тратить время таким образом.

Последствия загара

Известно, что солнце испускает вредные ультрафиолетовые лучи, которые, среди прочего, вызывают рак кожи, ослабляется иммунная система, увеличивается риск получить солнечные ожоги. Ультрафиолетовое излучения также способно провоцировать раннее старение кожи.

Будущие мамы реагируют на жару еще интенсивнее, чем до беременности. Живот беременной увеличивается, а вместе с ним прибавляются лишние килограммы, усиливается потоотделение.

Это заставляет кровеносные сосуды расширяться, и ноги становятся более опухшими, лицо тоже опухает и покрывается красноватой сеточкой. Под влиянием гормональных изменений во время беременности повышается чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. В результате на коже беременной могут появиться трудно удаляемые пигментные пятна.

Тепло также может быть причиной опасного кровотечения из гениталий.

Как загорать во время беременности?

Несмотря на многие опасности, которые могут навредить мамочке, есть несколько полезных советов, которые помогут вам провести отдых с удовольствием:

Солнцезащитные кремы для беременных женщин

Прежде всего, защитите кожу от солнца. Для будущих мам лучше всего использовать кремы с минеральными фильтрами, которые не проникают в кожу, а остаются на ней. Это снижает риск возникновения раздражения и аллергии. При покупке крема посмотрите на индикатор SPF. Используйте кремы с минимальным фильтром SPF 30 и, предпочтительно, SPF 50 и SPF 50+. Не подвергайте родимые пятна и чувствительные части тела воздействию солнца. То же самое касается ушей и шеи. На этих частях тела кожа очень тонкая и чувствительная.

Головной убор нужен маме, чтобы загорать во время беременности

Обгореть на солнце не так страшно, как получить солнечный удар. Помните, что состояние вашего здоровья напрямую влияет на состояние здоровья малыша в утробе. Самое страшное – потерять сознание во время ходьбы. Если рядом не будет никого из людей, то есть риск, что вы упадете прямо на живот! Поэтому берегите свое здоровье, носите головные уборы. Также защищайте глаза от слепящего солнца с помощью очков.

Покупайте специальный купальник

Вам хочется получить свою порцию солнца, но вам так же важен комфорт. Для этого покупайте удобный плотные купальники. Лучше всего брать сплошной купальник. Но, если вам больше нравится бикини, то ищите лифчик с очень плотной хорошей тканью, которая сможет поддерживать тяжелую грудь полную материнского молока.

Охлаждайтесь вовремя

Внимательно следите за температурой вашего тела. Как только почувствуете, что вам слишком жарко, то немедленно сходите поплавать в море или бассейне. Также вы можете умыть лицо прохладной чистой водой или протереть его влажными салфетками.

Чтобы правильно загорать во время беременности нужно пить много воды

Для правильного охлаждения во время загара пейте как можно больше воды. Специалисты уверяют, что беременная женщина должна выпивать до 3 литров воды в день. Будет еще лучше, если вы будете брать не обычную воду. Благотворно влияет на организм мамы и её ребенка холодный мятный чай или минеральная вода.

Выбирайте правильное время для загара

Избегайте пика солнечной активности. Так вы сможете спастись от обезвоживания и риска получить солнечные ожоги. Загорайте с раннего утра до 11 часов дня. Потом уйдите в тень или вернитесь в номер вашего отеля. Потом можно снова пойти на пляж после 3 часов дня.