Можно ли кофе при грудном вскармливании — категоричный вред или возможно умеренное потребление


В период грудного вскармливания ребенка женщина должна уделять серьезное внимание своему питанию. Потому что через молоко все, что содержится в продуктах, попадает в организм новорожденного. Нет однозначного ответа на вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Потому что нужно учитывать множество нюансов. И дискуссии по этому вопросу не заканчиваются в Интернете, блогах, форумах и социальных сетях уже много лет. И независимо от того, с каким мнением вы лично согласны, необходимо знать, в чем заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Риски, связанные с употреблением кофе при грудном вскармливании

Ограничение потребляемого кофе и кофеина из других продуктов начинается еще во время беременности. Так как они оказывают некоторое негативное влияние как на мать, так и на ее ребенка.  Маленькие дети не могут метаболизировать это вещество. Потому что, как вы знаете, их пищеварительная система далека от совершенства. При этом, по общему мнению, кофе при грудном вскармливании строго противопоказан, если малышу меньше недели.

как долго выводится из молока кофе при грудном вскармливании

Затем, когда кофе становится для малыша менее вредным, его можно пить в малых дозах. Потому что до года дети все еще не могут ни ассимилировать, ни выводить кофеин из своего тела. Он постепенно накапливается и вызывает расстройства нервной системы. А нервная система ребенка только формируется! Мы, взрослые, избавляемся от кофеина в своем организме всего за несколько часов. А вот для новорожденных малышей такого же количества хватит на недели.

Если вы все же решили выпить кофе, следует помнить, что максимальным уровень кофеина в молоке становится через час после употребления. Сцеживание молока не принесет результатов. Пока кофеин не выведется из организма матери, часть его все равно будет в молоке. Это занимает у организма взрослого человека в среднем до 5 часов.

Кофе-аллерген

Первое, что беспокоит молодых мам касательно вопроса кофе при грудном вскармливании, это то, что он является сильным аллергеном. Но следует помнить, что реакция аллергена всегда очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Так, например, если женщина не ограничивала себя в потреблении кофе во время беременности, то скорее всего ребенок нормально будет переносить кофеин. Но не спешите с выводами. Большое количество кофе во время беременности тоже не есть хорошо. Читайте об этом здесь.

вред причиняемый кофе при грудном вскармливании

Поэтому молодая мама должна осторожно проверить, есть ли негативная реакция. Попробуйте выпить чашку кофе и посмотрите, как будет реагировать организм новорожденного ребенка. В случае любой аллергической реакции потребление кофе при грудном вскармливании, безусловно, не может быть продолжено. В этом нет ничего необычного или плохого,  многим молодым мамам приходится отказываться от кофе. Если негативной реакции не появилось, молодая мама может продолжать пить кофе. Однако в любом случае приемлемо лишь умеренное потребление.

Нервная возбудимость и плохой сон

Кофе при грудном вскармливании имеет и еще одну негативную особенность. Молоко с большим количеством кофеина может повысить нервную возбудимость ребенка. Может появиться тревога и беспокойство. У малыша могут быть проблемы со сном и со спокойствием в целом. В результате ребенок плохо спит, много плачет и его нервная система слабеет. Как нервы всех остальных членов семьи, включая маму.

Но и это не в каждом конкретном случае. Очень часто, не злоупотребляя напитком, такого негативного влияния на ребенка не происходит. Иногда проблемы вообще не появляются, и таким образом молодая мама может позволить себе выпить чашечку кофе при грудном вскармливании.

Как пить кофе при грудном вскармливании

Если молодая мама не может сказать кофе категоричное «нет», полезно знать некоторые правила. Они помогут минимизировать последствия «кофеинизирванного» молока. Но даже это только в том случае, если при тестировании с первой чашкой кофе не возникло плохой реакции.

ка спить кофе при грудном вскармливании

1. Прежде всего — варите кофе дома. И зерна должны быть высокого качества.
2. Пить кофе во время грудного вскармливания следует в умеренных количествах. Специалисты не рекомендуют пить больше трех чашек.
3. Помните о времени, которое необходимо для выведения кофеина из организма, когда вы собираетесь кормить ребенка. Максимальная концентрация кофеина в молоке наступает через час, поэтому это не лучшее время для грудного вскармливания.
4. Если вы пьете кофе, сократите количество других продуктов, содержащих кофеин. Это шоколад, кола, какао и даже чай. Особенно зеленый чай, который имеет количество кофеина почти равное самому кофе. Смотрите здесь полный список продуктов и содержание кофеина в них.
5. Убедитесь, что употребляете достаточно продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, йогурт) и при необходимости увеличьте их потребление. Потому что кофе способствует выводу кальция из организма.
6. Всегда добавляйте в кофе молоко или жирные сливки. Это в некоторой степени уменьшает негативное влияние кофе как на ребенка, так и на маму.
7. Не забудьте пить больше чистой воды. Плюс один стакан воды на каждую чашку кофе. Кофеин вызывает обезвоживание, что особенно плохо для кормящей матери.

+ There are no comments

Add yours