Похудеть после беременности без страданий — история моей небольшой победы и 2 вещи, которые все изменили


Беременность, сколько бы положительных моментов она ни приносила, в плане лишнего веса лишь усугубляет проблему. Поэтому вопрос о том, как похудеть после беременности, кажется, будет актуальным всегда.

Все женщины разные, и нельзя предугадать, сколько лишних кг вы наберете во время беременности. Я знаю девушек, которые были невероятно худыми, а во время беременности обзавелись не только милыми щечками и круглым животом, но и явно лишним утяжелением на ляжках. В свое время меня это очень удивило.

Так уж устроены женщины, что им свойственно набирать лишний вес в большей степени, чем мужчинам. И мне кажется, это действительно несправедливо, учитывая тот факт, что мы гораздо больше хотим быть красивыми и иметь изящные силуэты. Поймите меня правильно, везде есть исключения, и я говорю лишь о том, что окружает меня «в общем и целом».

можно ли похудеть после беременности

Я никогда не отличалась худобой, была просто нормальной, поэтому неудивительно, что во время беременности набрала лишнего. Для меня вопрос, как похудеть после беременности, был актуален как ни для кого. Но я не знала, что с этим делать. Конечно, сбросила немного за первые пол года, но все еще весила много. И у меня абсолютно не было сил ограничивать себя и ходить в зал. Плюс до беременности у меня было бесчисленное множество попыток похудеть. По большей части неудачных.

В общем, я была в отчаянии и даже всплакунла. Но произошло чудо! Оставив попытки похудеть после беременности и перестав ненавидеть свое тело, я похудела! Можно сказать ничего для этого не делая. Сегодня хочу рассказать об этом – как мне удалось похудеть после беременности без мучений, пусть и не намного.

Перестаньте пытаться похудеть

После того как я решила, что все эти попытки похудеть после беременности бессмысленны и заканчиваются всегда ничем, я решила перестать пытаться. Началась работа над принятием себя здесь и сейчас. Однако оставались проблемы со здоровьем и плохое самочувствие. Я решила сконцентрироваться на них.

То есть, прежде всего я решила вернуть себе хорошее самочувствие. И что не менее важно – перестать переедать. Вобще то, если есть проблемы со здоровьем, то стоит сходить к врачу, чтобы действительно прокачать свое здоровье. Возможно, вылечив какие то болезни, вы вернете организм к нормальному функционированию, и похудеете еще больше. Но мне было тогда совсем не до этого, поэтому я начала с малого.

Регулярные приемы пищи

как похудеть после беременности и родов

Пожалуй, это было самым важным.

Тот факт, что я не могу ничего есть утром, потому что мне не хочется, вряд ли нужно менять. Не думаю, что пропускать завтрак намного хуже, чем пихать в себя еду против воли. Но тот факт, что я завтракала иногда в обед, и все последующие  приемы пищи сдвигались, непростителен.

Все это приводило к тому, что ужин был плотным и  в 12 ночи. И мне было сложно заснуть, а сон был беспокойным, я не высыпалась толком. С утра мне не хотелось есть из-за того, что последний прием пищи был плотным. И все снова повторялось.

Кроме того, ухаживая за ребенком, иногда бывает сложно найти время поесть. Или мамы вроде меня убеждают себя в этом.

Большие промежутки времени между приемами пищи и пропуск приемов пищи не помогают похудеть после беременности. Это только увеличивает риск обжираловок, срывов с диеты. Мы становимся менее разборчивы в том, что едим. Испытывая сильный голод, съешь что угодно. А организм входит в состояние стресса и начинает накапливать жир. В общем ничего хорошего.

Осознав свою проблему, я решила, что отныне буду питаться по расписанию, чтобы не произошло. Помимо прочего это еще и дисциплинирует. С тех пор, даже если я не голодна, я ем во время положенного приема пищи, хотя бы яблоко.

Вода

как легко похудеть после беременности и родов

Сон – кофе – вода. Эти три вещи тесно связаны друг с другом. Все мы знаем, как важен нормальный сон для хорошего самочувствия. Но он не всегда доступен, особенно мамам.

Как только я закончила кормить грудью я буквально стала жить на кофе. Мне катастрофически не хватало сна. Хотя сейчас я даже не могу вспомнить, чем именно была постоянно так занята.

Помимо того, что это замкнутый круг – кофе плохо влияет на сон – недосып – больше кофе, я в результате стала пить мало воды, ее заменил бодрящий напиток. Но с тех пор как я осознала, насколько важна вода для здоровья, я буду твердить всегда и везде – пейте воду!

Серьезно, пить больше воды стало вторым пунктом моего списка — как улучшить самочувствие. И это принесло результаты. Просто поразительно насколько простое правило — пить 8 стаканов воды в день, улучшило мое состояние. Хотя признаться честно, первые несколько дней мне едва удавалось выпить 6. Но в итоге то я смогла не только улучшить самочувствие, но и похудеть после беременности!

Иногда кажется что все безнадежно, а жизнь трудна и несправедлива. На самом же деле мы просто бьемся не в ту дверь. Сместив фокус с жертв во имя фигуры на самочувствие, мне удалось таки похудеть после беременности.

Изменив эти две вещи в своей жизни, я похудела после беременности на 5 кг. При этом не испытывая голода. И что еще важно, я действительно стала чувствовать себя лучше – что и было изначальной целью. Мне стало гораздо легче.

+ There are no comments

Add yours