Работающая мама: 5 советов как найти время на себя?


Наверняка у вас есть знакомая работающая мама, которая успевает убраться дома, сходить на работу, отвести детей в школу, уделить время мужу и заниматься своими делами: рисовать, ходить на встречи с друзьями или заниматься спортом. Когда смотришь на таких женщин, то в голове появляются мысли: «Как они все успевают?! Неужели в их дне 27 часов? Они роботы?»

Эти вопросы будут долго волновать вас, но когда вы найдете свое хобби, то необходимость «выкроить время» станет совсем острой.

Все в ваших руках

Для любого хобби можно выделить хотя бы полчаса. Это легко сказать, но трудно найти эти полчаса. Даже с одним ребенком женщина может быть занята до самой ночи. Наиболее распространенная проблема в этом случае: неумение правильно распределять время. Для того, чтобы найти время для своего хобби вам надо провести мониторинг своих ежедневных действий. Необходимо найти источник вашей сверх загруженности. Может вы слишком много времени тратите на уборку или готовите сложные блюда каждый день?

Что работающая мама делает неправильно?

Стандартный график работающей мамы: дом –> школа –> работа –> школа –> дом. Знакомо? Многие мамы живут этим днем сурка и скрывают свою тревогу и усталость от рутины. Женщины, которые находят время для себя, тоже живут в этом режиме. Дам, они могут просыпаться раньше и ложится в более позднее время. Но раз они могут найти время на себя, то и вы сможете!

Работающая мама легла на диван из-за сильной усталости

Какие ошибки совершает работающая мама:

  • Перегрузка. Многие работающие мамы сами взваливают на себя много дел. Они хотят успеть все. В погоне за всеми делами женщины сильно выматываются и у них не остается времени на хобби. Пример известный многим из вас: работаешь, воспитываешь детей, готовишь еду для семьи, уделяешь время мужу, делаешь уборку. Такие работающие мамы встают раньше всех и ложатся позже всех. Это их выбор, они сами создают такую нагрузку для себя, не думая о личном времени;
  • «Пожиратели времени». Мы очень много внимания уделяем интернету и другим «убийцам времени». Сейчас вы прочитаете эту статью, потом посмотрите парочку смешных видео, потом напишите своим подругам о том, как прошел ваш день. Что происходит в итоге: вы получаете полезную информацию, а потом занимаетесь пустым делом, тратя на это пол часа или даже несколько часов. Телевизор тоже относится к «пожирателям времени». Вы смотрите фильм или сериал с постоянными перерывами на рекламу. Рекламу крутят по 5 минут через каждые 15 минут от фильма. За 2 часа просмотра кино вы потратите 30 минут на рекламу;
  • Некоторые работающие мамы все-таки могут выделить немного времени для своего хобби, но они не получали удовольствия от самого процессе. Это связано с тем, что женщина не может уделять достаточно много внимания своему хобби: за 15 минут не нарисуешь картинку, не напишешь стих, не прочитаешь много глав в книге. У мамочки появляются сомнения: «я никогда не буду делать это достаточно хорошо!», «это никому не нужно и неинтересно!».

Работающая мама сидит на кровати и проверяет социальные сети

Что может сделать работающая мама?

  1. Разделите домашние дела с мужем. Не стоит думать, что вам муж сразу откажется от этой идеи. Многие, наоборот, охотно соглашаются помогать. Возможно, им всегда казалось, что вы сами справляетесь или вы просто не замечали его предложения помочь вам. Узнайте, какие обязанности готов взять муж: помыть посуду, забрать детей из школы, сделать уборку, приготовить ужин;
  2. Сместите свои приоритеты. Это не призыва к тому, что вам надо бросать домашние дела. Просто задайте себе несколько вопросов: «В доме будет очень грязно, если я буду мыть пол не каждый день, а через день?». Если вы можете ответить на это «нет», то смело применяйте обновленные обязанности в повседневной жизни. Помните, что ваши дети и муж могут помогать вам. Вы не только освободите немного личного времени, но и приучите детей и мужа делать уборку и готовить еду;
  3. Преодолейте чувство вины. Прекратите думать о том, что ваше творчество отнимает время на семью и домашние дела. Помните, что ваше хобби – это ваш отдых и разрядка. Если работающая мама постоянно занимается только воспитанием детей и работой по дому, то она может перейти в состояние затяжной депрессии. У неё будет постоянная апатия, плохое настроение, начнутся ссоры с мужем и детьми. Поэтому надо говорить с друзьями и семьей, просите у них поддержки, чтобы не возникло психических проблем со здоровьем;
  4. Творите всегда. Между делами всегда есть немного времени, когда мы ждем чего-то: пока готовится печенье, пока ребенок находится на тренировке. В это время вы можете придумывать очередное четверостишие, смотреть уроки вязания на ютубе, делать зарисовки в своем альбоме, учить новые аккорды для гитары. Дома вы можете попросить членов семьи не тревожить вас в течение часа или двух. Выделите себе тихий угол или комнату, где сможете полностью погрузиться в хобби;
  5. Избавьтесь от «пожирателей времени». Подумайте над тем, что вы смотрите или читаете. Возможно, многие видеоролики, сериалы и статьи не так полезны для вас;

Муж помогает  жене приготовить салат

Как работающей маме начать выделять время для хобби?

  • Поговорите с близкими. Скажите, что вы нуждаетесь в личном времени и вам срочно нужна помощь;
  • Выберите хобби, которое вам больше нравится. Если вы не можете выделить для него достаточно времени, то подумайте о том, так ли оно вам нравится. Женщина всегда сможет найти время для творчества;
  • Работающая мама должна заниматься творчеством каждый день. Вам надо сформировать привычку. Хобби должно стать неотъемлемой частью вашей жизни;
  • Уберите из списка своих дел то, что не приносит вам пользы. Смешные картинки и видео с котиками от вас никуда не денутся.

+ There are no comments

Add yours