Как приучить ребенка к режиму сна и зачем это нужно

Ухаживать за новорожденным не так просто. Но если приучить ребенка к режиму сна, можно значительно упростить эту задачу. Кроме того, установленный режим оказывает положительное влияние на самочувствие, развитие и настроение малыша.

Молодых мам всегда интересует вопрос, как приучить ребенка к режиму сна. Должны учитываться естественные биоритмы младенцев, но и мамы не должны жертвовать собой. Потому что ребенок — это полноценный человек, который пришел в мир для того чтобы учиться жить и получать свой собственный опыт, не всегда соответствующий его интересам. Установление режима дня будет компромиссом для мамы и ребенка.

Зачем нужно приучать ребенка к режиму

Вопрос необходимости приучить ребенка к режиму сна остается поводом для дискуссий среди мам, психологов и педиатров. Есть много мнений. Некоторые считают, что до того момента, когда ребенок пойдет в детский сад, можно не беспокоиться о режиме. Другие считают, что ребенку следует позволять есть и спать, когда он хочет и сколько он хочет. Есть и те, кто утверждает, что маленький человечек должен быть в рамках почти с самого рождения.

Конечно, только мама может решить, какой способ воспитания выбрать. Только она знает, что лучше для ее ребенка, пока он сам не осознает своих потребностей. Но в любом случае, в том, чтобы приучить ребенка к режиму сна, есть свои преимущества.

Во-первых, детское расписание необходимо для здорового умственного и физического развития новорожденного. Организм ребенка приспосабливается к определенному времени еды и сна, так что все органы и системы функционируют слаженно.

Позже, привыкнув к распорядку дня, дети становятся более дисциплинированными. Если ребенок привык к определенному расписанию, родителям не нужно постоянно давать указания или напоминать, что делать.

Когда мама должна приучать ребенка к режиму

Молодые мамы должны знать, что дети быстро привыкают к определенному графику. Поэтому со временем приучить ребенка к режиму сна станет сложнее. Так что не следует откладывать этот этап воспитания на долго.

Специалисты говорят, что малышей, родившихся вовремя и без каких-либо отклонений в развитии, можно начинать приучать к определенному графику сна и еды с двух месяцев.

Как приучить ребенка к режиму сна

Приучить ребенка к режиму сна может быть трудно. Молодые мамы должны постепенно устанавливать временные рамки для ребенка. Наблюдать за его настроением и состоянием здоровья. Не волнуйтесь, если не получится сразу, ребенку нужно несколько недель, чтобы привыкнуть.

Чтобы приучить ребенка к режиму сна, начните с наблюдения за ним. Записывайте его повседневную активность. Для этого купите блокнот или скачайте приложение, которых сейчас очень много. Записывайте время, основные действия и заметки, если они есть. Попробуйте выяснить, есть ли закономерности во сне и питании.

Далее составьте расписание в соответствии с биоритмами ребенка. Позже записи можно использовать, чтобы изменить режим и приучить ребенка к новому графику. Расписание также позволяет мамам планировать свой день в соответствии с потребностями ребенка.

После этого можно начинать изменения. Расписание ребенка может быть разным. Но необходимо следить за тем, чтобы в ежедневном графике было достаточно приемов пищи, сна и прогулок. И все это ежедневно в определенное время. Ребенок должен усвоить, что такие ежедневные ритуалы постоянны. Со временем ребенок привыкнет и в более взрослом возрасте даже начнет проявлять инициативу сам.

Дневной и ночной сон следует различать. Сделать это можно, уложив ребенка спать в комнате с ярким освещением днем и в темной комнате ночью.

Просыпаемся

Чтобы приучить ребенка к режиму, лучше всего начинать утро в одно и то же время каждый день. Независимо от того, какой это день. Если уже настало время пробуждения, а ребенок все еще спит, то вы должны поднять его. Обнимайте, поцелуйте вашего малыша, показывайте игрушки, чтобы сделать подъем приятным и легким для сонного ребенка.  Дети обычно с энтузиазмом подхватывает идею делать рутинные вещи в форме игры.

Как только ребенок проснется, смените подгузники и наденьте одежду. После этого покормите и поиграйте, малышу нужно внимание и любовь. Поговори с ним, спойте песни, пообнимайте.

Ложимся спать

Если вы решили приучить ребенка к режиму сна, следует помнить, что ребенок приучается засыпать в том месте, куда вы его кладете. Если он привыкнет засыпать в ваших объятиях или в вашей постели, то позже он сможет спать только там. Поэтому, чтобы ребенок привык спать в своей кроватке, кладите его туда, когда он стал сонным, но еще не спит.

Как только заметите у ребенка усталость, например, он зевает, раздражается, плачет, потирает нос, уложите его спать в кроватку.

Пусть ребенок спит столько, сколько предполагается в соответствии с вашим новым графиком. Но не ждите, что он проспит столько с первого раза. Скорее всего, он проснется через 2-3 часа.

Не бойтесь шуметь, когда ребенок спит днем — он должен привыкнуть к этому. Оставьте телевизор включенным и говорите, как обычно.

Не нужно подходить к ребенку каждый раз, как он просыпается

Для того, чтобы ребенок привык к новому ночному режиму сна вы должны сократить количество раз, когда вы подходите к ребенку ночью. Младенцы не всегда просыпаются ночью от того, что голодны. Одна из причин — изменение цикла сна. Пусть ребенок сам научится засыпать. Это действительно важно, чтобы ребенок вошел в новый режим и научился засыпать самостоятельно.

Иногда ребенок не может спать, потому что привык к рукам или груди. Отучить от этого можно, если вы не будете бежать к ребенку сразу, а наберетесь сил и терпения и подождете, пока ребенок заснет сам, даже если он плачет. Со временем он легко и быстро будет успокаиваться и спать до утра.

Как приучить ребенка к режиму сна в более старшем возрасте

Что касается более взрослых детей, особое внимание следует уделять вечернему времени перед сном. Ритуалы перед сном — важная часть детского режима. Подросшие малыши часто сопротивляются, когда матери пытаются уложить их спать. И конечно, как можно ложиться спать, когда вокруг столько интересного?! Вы должны быть непреклонны, но и не давите сильно на ребенка. Можно заинтересовать его просмотром мультиков или рассказать сказку перед сном. Многие дети любят брать игрушку в постель, это тоже может помочь уложить ребенка в кровать.

Конечно, в процессе будут отклонения от режима. Например, когда малыш болен, у вас гости, или вы отправляетесь в путешествие. Но после этого нужно вернуться к обычному порядку. Чтобы приучить ребенка к режиму сна, необходимо терпение. Все старания стоят того, наградой будет здоровый ребенок и достаточно времени, чтобы сделать запланированные дела и отдохнуть в течение дня.