Теперь всегда собираю семью на завтрак, как бы они ни сопротивлялись. Объясняю почему


До недавнего времени в нашей семье у каждого был индивидуальный распорядок приемов пищи. У всех свои дела, школа, садик, работа. Собраться удавалось только за ужином. О том, чтобы собраться семьей за завтраком, и речи быть не могло. Но после прочтения интересной статьи в журнале, я решила резко изменить ситуацию ради здоровья детей. Думаю, это также хорошо скажется на отношениях в семье в целом.

Зачем собираться семьей за завтраком

Согласно мнению ученых, завтрак всей семьей положительно сказывается на пищевых привычках ребенка и его отношении к себе. Так что родители, которые хотят вырастить физически здорового и уверенного в себе ребенка, должны регулярно с ним завтракать. Неважно, будут это рабочие дни или выходные. Но чем чаще – тем лучше. Приверженность играет здесь ключевую роль.

В исследовании принимали участие 12 тысяч учащихся. Специалисты изучали их пищевые привычки, в том числе как часто они едят вместе с семьей.

По результатам выяснилось несколько вещей. Во-первых, почти 20 процентов не завтракают вообще, зато половина завтракает с семьей по крайней мере 5 раз в неделю. Было замечено, что мальчики и юноши завтракают чаще чем девочки и девушки. И наконец, то, почему так важно собираться с утра вместе – завтрак семьей улучшает самооценку ребенка.

Так ли это важно? Неужели утренний сон того стоит

Еще как! Тем, кто хочет, чтобы у детей были правильные и здоровые отношения с едой, необходимо собираться с утра.

Современные СМИ, журналы, газеты во главе с телевидением, и интернет формируют искаженное представление о человеческом теле. Красивые отредактированные картинки поднимают требования к красоте и внешности в целом до нереальных стандартов. Которые, к тому же, абсолютно бессмысленны. «Отфотошопленная» картинка никогда не станет реальностью. Просто потому, что не соответствует физиологии человека.

Те же СМИ и Интернет диктуют моду на питание. Дети учатся нормам приема пищи. И если родитель их не корректирует, то ребенок перенесет их и во взрослую жизнь. Фаст фуд, энергетики и полуфабрикаты (ладно хоть горячительные напитки запретили показывать) – вот что мы видим на экране.

Ребенок и картошка фри - вредные привычки в питании.

Хотя есть и другая крайность, более распространенная в интернете – голодание, отказ от мяса, детоксы, чтобы пронесло, и бесконечные диеты. Зачастую все это лишь иллюзия, и сами блоггеры «стачивают» сочный бургер, выложив красивое, но абсолютно постное, ПП блюдо в инстаграм.

Несоответствие завышенным стандартам внешности сказывается на ребенке и формирует его представление о питании. То, что он видит, смешивается в голове. И вот, все что дитя ест, надеясь выглядеть как блогер, — одна пачка чипсов в день.

Причем тут завтраки всей семьей?

Влияние приемов пищи с родителями не менее серьезно. Главное, чтобы эти завтраки всей семьей были! Родители должны показывать собственным примером, как нужно кушать. Выбирайте здоровые продукты и готовьте вместе с детьми. Тогда у них сформируют привычки правильного питания.

А адекватная самооценка, приобретаемая согласно исследованиям в результате завтраков всей семьей, станет надежной опорой в преодолении трудностей. Ребенок будет правильно расставлять приоритеты и добиваться успеха.

У нас, родителей, нет возможности контролировать все, что дети смотрят в интернете. Но мы можем обсудить с ними увиденное, и показать, что не все нужно воспринимать как правду или норму.

Завтрак всей семьей за столом с угощениями.

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы знать больше!

+ There are no comments

Add yours