Можно ли спать во время кормления? Опасно ли?

После родов маме нужно хорошо отдохнуть. Организм будет восстанавливаться еще долгое время, так что ей лучше спать как можно больше. В реальности же, большинство мам страдают от недосыпа. Настолько, что глаза буквально закрываются во время гв. Насколько это опасно? Или может все-таки можно спать во время кормления? Ведь противостоять желанию расслабиться и вздремнуть с ребенком у груди очень сложно.

Почему хочется спать во время кормления?

Причин, почему мам тянет спать во время кормления, несколько. Прежде всего гормоны, окситоцин и пролактин дают такое расслабление. Внешние факторы тоже влияют на желание отдаться в объятия морфея. Ощущение безопасности, мягкие подушки, тепло и приглушенный свет расслабляют, и держать глаза открытыми становится невозможно. Тем более, если мама, что скорее всего, устала и итак испытывает нехватку сна.

Можно ли спать во время кормления?

Конечно же делать этого не рекомендуется. Никогда не знаешь, что может случиться. Заснуть во время кормления – еще хуже, чем просто оставить ребенка без присмотра одного.

В кроватке ребенок находится более-менее в безопасности и ограничен в передвижении. Выпав из ослабших из-за сна объятий мамы, ребенок может упасть на пол. Или на диван, но, ворочаясь, скатиться дальше.

Окончательно заснувшая мама, вероятно, тоже спит не неподвижно. Она может придавить, задавить ребенка. Ему может стать душно, тесно, не хватать воздуха.

Что делать, чтобы не заснуть во время кормления

К счастью, раз мы знаем, почему мам тянет спать во время кормления, мы можем изменить ситуацию.

Прежде всего, конечно же, стоит высыпаться. Организовать свой день таким образом, чтобы спать достаточно, для этого, возможно, потребуется помощь близких.

Но это не всегда возможно. Тогда стоит воспользоваться другими советами.

• По согласованию с педиатром, вы можете выпивать 1 кружку кофе в день. Важно пить не больше, и не прямо перед кормлением, чтобы кофеин в большинстве своем был выведен из организма.

• Сидите с прямой спиной. Хотя это звучит сложно, учитывая, что и так хочется спать, попробуйте. Прямая осанка действительно держит вас бодрым. А со временем держать спину прямой станет легче.
• Поставьте будильник. Во время кормления установите сигналы с определенным промежутком времени. Так, если вы захотите спать во время кормления и уснете, то вас разбудит будильник. Не делайте будильник слишком громким, чтобы не тревожить и не раздражать ребенка. Возможно, для вас достаточно вибросигнала?
• Если вы не одна дома, попросите домочадцев проверять вас периодически, и, если необходимо, будить.

Приберитесь рядом с местом кормления. Не оставляйте чашек, вилок и тарелок, тем более полных, стеклянных предметов и других вещей, которые можете ненароком смахнуть. Такая мера конечно не помешает уснуть, но существенно сократит риски, если вы все же заснете.

Можно ли кофе при грудном вскармливании — категоричный вред или возможно умеренное потребление

Как предотвратить растяжки во время беременности? – 5 простых советов

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы знать больше!